O que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A.

Onde obter:
Na semente de linhaça, cenoura e salmão e kefir - tomar o Kefir de Água diariamente em várias porções, substituindo os lanchinhos. Procurar seguir uma dieta alimentar saudavel.

Tomar o seu Kefir diário adoçado com mel de florada de assa-peixe.

Mel de assa-peixe - calmante, relaxante e deve ser diluido em banho-maria por 10 minutos antes de utilizado.

Para aliviar os problemas reumaticos tomar 2 xícaras diarias de Kefir de Água com geleia Real, pode ser maturado ou adoçado.

100 ml de Kefir de Água
raspas de gengibre
1 pitada de sal marinho

Coloque as raspas de gengibre num copo socador e macere bem salpique o sal marinho e regue com o kefir. Deixe descansar tampado por 20 minutos e use nas 24h seguintes para gagarejo.

Para quem já iniciou o uso do Kefir há mais de 3 meses pode então começar o consumo de 1 Litro de kefir por dia. Quem antes não podia beber leite por esta razão ou por provocar prisão de ventre, hoje pode fazê-lo com segurança! Estas informações chegam de inumeras pessoas que se sentem radiantes, pois algumas delas há já mais de três décadas que não bebiam leite por lhes fazer mal.
Você pode e deve introduzir o kefir a sua alimentação diária nas mais diversas formas de bebidas, cremes, sucos, pães, sopa, torta e sobremesas.

100g de Repolho branco cortado e pedaços
2 colheres de gel de babosa (encontrado no miolo da folha)
4 colheres de grãos de kefir de água
50ml de água mineral

Bata tudo no liquidificador
depois é só quardar na geladeira em uma vasilha hermeticamente fechada.
Essa pomada tem validade de 1 mes e deve ser aplicada 3 x ao dia no local.

Para fazer o método de chá herbário, ponha a água em uma panela e deixe ferver.

Adicione a esta fervura ervas de rosa, Trevo Vermelho, Alfa Vaca ou flores de Camomila. Coloque uma tampa na panela e deixe isto em infusão até que esfrie.

Coe o de chá herbário, coloque em jarra ou vidro e não encha mais de 2/3 da capacidade.
Adicione o adoçante natural (Stevia) e Grãos de Kefir de água, (ou Kefir bolsa).

Coloque uma tampa no jarro ou vidro de rosca ou de vedação e deixe fermentar por 24 horas.

Após as 24 horas de fermentação coe os grãos de Kefir d 'erba medica, que o líquido está pronto para o consumo com as propriedades naturais do kefir aliada as propriedades das ervas correspondentes.

Ingredientes:

- 12 sementes de sucupira quebradas
- 3 litros de água
- 3 colheres de sopa de grãos de kefir de agua

Modo de Preparo
1- Numa panela em fogo médio ferva 3 litros de água

2- Assim que ferver jogue 12 sementes de sucupira quebradas. A
fervura vai abaixar. Assim que voltar a ferver conte 1 minuto e
meio e desligue o fogo. Tampe a panela e espere esfriar. Retire
as sementes e até 1,5 litro por dia e coloque de molho com os
grãos de kefir por 24h adoçado com mel natural ou açucar organico.

Tome em temperatura ambiente.

- 500ml de chá de capim santo (preparado e frio)
- 500ml de chá de hortela (preparado e frio)
- 2 damascos secos
- 1 colher bem cheia de grãos de kefir de água

Deixe os grãos fermentarem 24h a mistura dos chás com o damasco seco. Apos, coe e coloque numa jarra tome varias vezes ao dia por 3 dias sempre em temperatura ambiente.

Faça um chá de camomila e boldo (meio a meio) e deixe esfriar. Coloque 1 litro de chá para 1 colher de sopa bem cheia de grãos de kefir de água e deixe por 24h fermentando acrescido de 1 colher de sopa bem cheia de stevia ou mel.
Após tome várias vezes ao dia.