10 Mandamentos da Dieta Tao
Fatima Leopoldino dos Santos ( Administrador )
» Tomar ao menos 1,5 litros de líquidos ao dia, conforme citado no ítem acima, não ingerindo bebidas de baixas calorias;
» Fazer 4 REFEIÇÕES DIÁRIAS, sendo 2 principais (almoço e jantar) e 2 secundárias(café da manhã e lanche), não sendo permitido suprimir nenhuma refeição;
» Terminar as refeições no prazo de 30 minutos. Após decorridos 40 minutos a partir do início, é considerado uma nova refeição;
» Manter um intervalo de 3 horas entre as refeições, ou seja, 2h30 entre o término de uma e o início de outra; » NUNCA REPITA 2 REFEIÇÕES YANG. As refeições principais deverão ser compostas por alimentos Yin e Yang, alternadamente, lembrando que a refeição livre é composta de alimentos Yin e Yang .
NÃO SE ESQUEÇA DE OPTAR POR APENAS 2 REFEIÇÕES COMPLEMENTARES, QUE DEVEM SER ESCOLHIDAS ENTRE CAFÉ DA MANHÃ, LANCHE DA TARDE E CEIA.
» Não repita refeições neutras. Deve-se ingerir alimentos Yin e Yang ao menos 1 vez por dia. É obrigatório 1 refeição Yin ou Yang num período de 24 horas;