Discussão: Dicas de Treinos
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Ricardo Barros
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Aqui vai alguns vídeos informativos de treinos
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Ricardo Barros
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Ricardo Barros
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https://www.youtube.com/watch?v=WEIU7SOZUTc&index=2&list=PL2RRd31zQSRH5ghhRwQZHEw8iWv3Q2dAE
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Ricardo Barros
( Administrador )
1º dia Costas e Biceps
2º dia Peito , Ombro e Tricps
3º dia pernas , Trapésio e Abdomem
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