Inicio de ano é sempre assim, cheio de planos. E no meio de tantos planos, a grande maioria das pessoas planeja emagrecer, entrar em forma, começar na academia, parar de fumar, e deixar o corpo em forma. Você também é assim?
Acho excelente que as pessoas preocupem-se em entrar em forma, estar mais saudáveis, e decidam não apenas comer melhor mas também viver de forma mais saudável. Mas a que custo?
O que mais vejo por ai são dietas mirabolantes prometendo emagrecimento rápido e sem sacrifício. As revistas estão cheias de novas dietas prometendo emagrecer 10 Kg em 1 mês.
Mas já parou para se perguntar se essas dietas realmente trazem os resultados esperados, e se realmente são saudáveis?
Para que uma dieta possa ser eficaz, a mesma precisa ser funcional e adaptar-se a sua rotina. Não pode ser cheia de regras, restrições e privações. Porque senão ela se torna insustentável, você se desanima e acaba acreditando que nunca vai conseguir emagrecer. Talvez isso já ate tenha acontecido a você!
Na hora de emagrecer, a palavra chave é reeducação alimentar.
Esqueça rótulos. Não importa o nome da dieta. Dieta da chia, dieta da proteína, dieta da USP, dieta do suco, dieta da sopa, dieta....etc... Tenha em mente que, independente do rótulo, o importante é mudar seus hábitos alimentares para um emagrecimento saudável e duradouro.
Ninguém deseja fazer um sacrifício imenso para emagrecer, finalmente conseguir perder aqueles quilinhos extra, para voltar a ganha-los em menos de 1 mês, não é verdade?
Uma dieta rica em nutrientes, vitaminas e minerais, livre de alimentos processados, sem excesso de açúcar ou frituras, e abundante em frutas, verduras e legumes é o ideal.
Fonte: Site dietas saudáveis