Bata no liquidificador 200ml de Kefir de leite
100ml de kefir de agua
03 fatias de mamão
01 fatia de maça sem casca.
Acrescente açúcar mascavo ou mel a gosto

Ingredientes:

1 caixa de ADES frape de côco (pode variar com o
ADES de morango e com o de Banana)
500 ml de kefir de leite fermentado 24h 36h ou 48h
1 colher de sopa de açucar mascavo
1 pacotinho de côco ralado ou 100g de flocos de côco

Bata tudo no liquidificador e sirva geladinho em taças
decoradas com pedaço de côco ou folha de hortelã.
Para o morango coloque pedaços da fruta para bater e
para decorar e o de banana mantenha a decoração do
de côco apenas colocando a banana para bater.

Ideal para suprir aquela fome monstruosa de quando passa
da hora de almoçar e você tem a sensação que comeria
tudo o que visse na frente.
Indicado também para a dieta de líquidos pois é Nutritivo,
vitaminado, saboroso e muito leve.

Ingredientes
250 g de ricota (ou cream-cheese)
500 ml de kefir de leite
1 xícara de água quente
1 caixa de gelatina (sabor de sua preferência)
1/2 lata de leite condensado (ou adoçante a gosto)
Modo de Preparar
Dissolva a gelatina em 1 xícara de água quente, deixe esfriar um pouco
Bata no liquidificador junto com os demais ingredientes
Coloque em potes pequenos e leve para gelar

Ingredientes

100ml de Kefiraride (soro do kefir de leite)
50ml de Kefir de leite
açúcar mascavo a gosto

Modo de Preparar
Misture tudo e pronto

Ingredientes:
3 ovos
1 copo de Kefir de Leite natural (200 g)
A mesma medida de açúcar demerara
100 ml de óleo de salada
400 g de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de fermento em pó

Modo de preparo
Bata no liquidificador os ovos inteiros e acrescente os outros ingredientes, um a um, deixando a farinha e o fermento por ultimo nessa ordem. Bata ficar homogêneo.

Unte uma forma com furo no meio e polvilhe farinha de trigo. Despeje a mistura do bolo e leve ao forno preaquecido por cerca de 25 minutos.

3 BOLAS DE SORVETE DE MORANGOS
1 BOLA DE SORVETE DE CREME OU AMORAS
1 LATA DE LEITE CONDENSADO
½ XIC DE CHÁ DE LEITE DE CÔCO
10 MORANGOS PEQUENOS OU 06 MEDIOS
1 LITRO DE KEFIR DE LEITE

BATE BEM E SIRVA NA HORA....HUMMMM

4 colheres de sopa de leite em pó
1 xicara de kefir de leite gelado
1 xícara de agua mineral gelada
1 1/2 de morangos picados
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de suco em pó sabor morango
2 cubos de gelo

Bata tudo no liquidificador. Decore copos altos com as pontas de morango ou calda de morango e sirva em seguida.

INGREDIENTES:

- 1 CAIXA DE GELATINA LIGHT (TANGERINA ou outro sabor)
- 250 ML DE ÁGUA
- 250 ML DE KEFIRARIDE

MODO DE PREPARO:

Ferva a água, dissolva a gelatina e acrescente o
kefiraride. Distribua em taças individuais e leve
para gelar.